Siapa sih yang tak mau hidup sehat? Semua orang pasti ingin menjalani
kehidupan sehat jasmani dan rohani. Menuju hidup sehat dapat ditempuh
dengan banyak cara. Salah satunya lewat pola makan kita. Menurut para
ahli, kunci jadi sehat adalah mengkonsumsi makanan dengan gizi seimbang.
Singkatnya, kita bisa mengkonsumsi berbagai jenis makanan yang tak
hanya mengandung banyak kalori tapi kaya nutrisi. Berikut 7 tips yang
dapat Anda ikuti untuk mendapatkan makanan sehat, tapi juga masih terasa
enak di lidah.
1. Konsumsi Makanan Yang Kaya Nutrisi.Dibutuhkan 40 jenis nutrisi untuk membuat tubuh Anda tetap sehat.
2. Konsumsi Padi-Padian Penuh, Buah dan Sayuran. Survey menunjukkan kalau kebanyakan orang tak cukup mengkonsumsi jenis makanan ini.
3. Atur Berat Badan Seimbang.
4. Makan Dalam Ukuran Yang Layak.
5. Makan Secara Teratur. Melewatkan jam makan hanya akan membuat kontrol rasa lapar hilang, bahkan hasilnya malah jadi rasa lapar yang berlebihan.
6.Kurangi, Bukan Membatasi Porsi Makan.
7. Seimbangkan Pilihan Makanan Anda Setiap Saat.
1. Konsumsi Makanan Yang Kaya Nutrisi.Dibutuhkan 40 jenis nutrisi untuk membuat tubuh Anda tetap sehat.
2. Konsumsi Padi-Padian Penuh, Buah dan Sayuran. Survey menunjukkan kalau kebanyakan orang tak cukup mengkonsumsi jenis makanan ini.
3. Atur Berat Badan Seimbang.
4. Makan Dalam Ukuran Yang Layak.
5. Makan Secara Teratur. Melewatkan jam makan hanya akan membuat kontrol rasa lapar hilang, bahkan hasilnya malah jadi rasa lapar yang berlebihan.
6.Kurangi, Bukan Membatasi Porsi Makan.
7. Seimbangkan Pilihan Makanan Anda Setiap Saat.
