5 Ciri-ciri Tubuh Butuh Olahraga

Kapan terakhir berolahraga? Jika separuh dari 5 pertanda di bawah ini sudah Anda alami, maka tak ada alasan lagi untuk membiarkan sepatu olahraga berdebu tak tersentuh. Di bawah ini adalah kondisi yang bisa menjadi 'warning' bahwa sudah saatnya Anda berhenti menunda menjalankan niat untuk berolahraga:

5 Ciri-ciri Tubuh Butuh Olahraga

1. Terengah-engah saat naik tangga
Jika terbiasa menumpang lift, coba deh sesekali Anda 'manjat' ke kantor dengan menggunakan tangga. Tak perlu tinggi-tinggi, dua lantai saja sudah cukup. Jika baru naik separuh jalan Anda sudah mulai terengah-engah, maka segeralah atur jadwal untuk berolahraga.

Ketika melakukan aktivitas fisik yang berat, denyut nadi bertambah cepat dan kebutuhan tubuh akan oksigen meningkat. Napas yang terengah-engah menandakan tubuh Anda kekurangan oksigen. Rutin berolahraga bermanfaat melancarkan peredaran darah dan menyalurkan oksigen ke seluruh tubuh.

Terengah-engah:


2. Badan lemas dan lesu berkepanjangan
Perasaan lesu dan lemas yang tak kunjung lenyap bahkan setelah beristirahat, bisa jadi mengindikasikan Anda menderita chronic fatigue syndrome. Salah satu jenis pengobatan yang direkomendasikan oleh para ahli adalah dengan melakukan olahraga. Olahraga akan membantu meningkatkan level oksigen di dalam tubuh serta memproduksi hormon endorfin yang mampu mendatangkan perasaan senang dan sehat.

Badan lemas dan lesu:


3. Sering telat mikir
Kegiatan olah fisik memang ampuh membantu melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh, termasuk ke otak. Dengan begitu, otak Anda akan mendapatkan suplai oksigen dan air yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan baik. Makanya, peredaran darah yang kurang lancar bisa membuat kerja otak terhambat sehingga Anda memiliki masalah dalam mengakses informasi.

Telat mikir:


4. Punya masalah tidur
Masalah tidur seperti insomnia seringkali disebabkan oleh gangguan psikis yang mengakibatkan tubuh kesulitan beristirahat. Menurut Shawn Talbott, Ph.D, penulit The Cortisol Connection, olahraga adalah kegiatan yang amat efektif untuk meredakan stres.

Masalah tidur:


5. Bolak-balik terserang flu
Penyakit flu disebabkan oleh virus yang menyerang ketika pertahanan tubuh kita sedang lemah. Untuk menghindarinya, maka sistem imunitas tubuh perlu diperkuat dengan melakukan olahraga. Olahraga teratur berguna memperbaiki fungsi sistem limfatik serta meningkatkan kadar leukosit, sel darah putih yang dalam sistem imunitas tubuh berfungsi memerangi infeksi.

Terserang flu:


Jadi mulai sekarang, mari kita semua berolahraga... Biar tubuh sehat dan kuat.
lihat juga

 http://blogbagi2.bogspot.com/2012/09/5-ciri-ciri-tubuh-butuh-olahraga.html#ixzz26D0cwwBM

Hubungan yang terganggu oleh masalah perselingkuhan 250x165 CiriCara: Cara Menangkap Basah Pacar yang Selingkuh Pada umumnya, hubungan yang sudah terjalin terlalu lama akan menimbulkan perasaan bosan dan bisa menjadi munculnya bibit perselingkuhan. Selain itu, hubungan jarak jauh (Long Distance Relationship) juga bisa menjadi penyebab terjadinya perselingkuhan karena hubungan jarak jauh cenderung menimbulkan rasa rindu berlebih namun tidak dapat berjumpa dengan kekasih, sehingga banyak orang malah melepaskan rindunya kepada orang lain yang bukan pacarnya (pelarian). Jika sekarang ini Anda sedang mengalami situasi seperti di atas, atau yang sedang curiga sama pacarnya walau masih sering bertemu dengan sang pacar, berikut ini ada beberapa cara untuk menyelidiki apakah pacar Anda selingkuh atau tidak. Apabila si dia memang selingkuh, kamu bisa menangkap basah dirinya. 1. Perhatikan Kebiasaan Dia Cobalah perhatikan kebiasaan si dia saat bersama Anda. Apakah dia sering melakukan hal-hal yang di luar kebiasaannya dulu? Apakah dia jadi sedikit agak cuek kalau diajak berunding atau apapun? Apakah perhatiannya masih sama kepada Anda? Jika ada hal-hal yang mencurigakan, cobalah langkah berikut ini. 2. Coba Tanyakan Langsung Kepada Dia Ini jalan terbaik untuk mengetahui jawaban yang pasti daripada hanya berspekulasi, ungkapkan dan tanyakan langsung kecurigaan Anda. Langkah ini akan berhasil hanya jika pacar Anda masih dapat dipercaya dan berani mengatakan hal yang sejujurnya. Jika ditanya mengenai hal-hal yang berbau perselingkuhan, lalu dia malah marah, maka Anda harus semakin curiga kepadanya. Kemarahan biasanya dijadikan senjata untuk menutupi sesuatu yang salah dengan, agar orang lain tidak menduga kalau dia berbuat kesalahan, dan takut untuk bertanya tentang hal tersebut. Bila langkah kedua ini tidak bisa ditempuh, mau tidak mau Anda menjadi detektif untuk pribadi Anda sendiri. 3. Selidiki Ponsel dan Benda Pribadinya Coba cari tahu secara diam-diam. Selidiki ponselnya, carilah apa pun yang bagi Anda merupakan hal yang mencurigakan. Lihat juga kedalam dompet, atau tas yang sering dibawanya, kalau memang pacar Anda selingkuh pasti ada barang buktinya. 4. Buatlah Jebakan Jika masih penasaran untuk menangkap basah pacar yang selingkuh, bisa dengan membuat jebakan. Misalnya, minta tolong teman Anda yang tidak dikenal oleh si dia, berpura-puralah mengajak si dia pergi makan keluar. Namun, saat udah sampai di restoran dan Anda melihat si dia dari kejauhan juga sudah tiba di restoran, katakanlah bahwa Anda tidak bisa datang. Lalu liat reaksinya seperti apa. Kalau dia langsugn meninggalkan restoran, ikutilah kemana dia pergi. Apakah memang dia langsung pulang ke rumah lagi ataukah dia mampir ke tempat orang lain untuk pergi bersama? 5. Berpura-puralah Berpura-puralah untuk pergi jauh. Jika memang dia pacar yang setia maka dia akan merasa sedih karena kehilangan dan kesepian, tapi jika memang ada apa-apanya, maka dia akan bersikap tenang-tenang saja ataupun berpura-pura tegar dan menenangkan Anda. Dalam kurun waktu Anda berpura-pura pergi jauh, itu bisa dijadikan kesempatan untuk melihat keseharian si dia jika Anda tidak berada di dekatnya. Tapi berhati-hatilah, karena jika Anda tidak dapat membuktikan bahwa pacar Anda selingkuh, dia akan sangat marah jika tahu Anda menyelidikinya secara diam-diam. Bisa-bisa malah Anda yang dinilai tidak punya rasa percaya lagi padanya. Jadi sebaiknya, pikir-pikir dulu kalau mau cemburu atau menuduh pacar Anda selingkuh.

Read more at: http://ciricara.com/2012/05/28/ciricara-cara-cara-mengetahui-pacar-selingkuh/
Copyright © CiriCara.com

Hubungan yang terganggu oleh masalah perselingkuhan 250x165 CiriCara: Cara Menangkap Basah Pacar yang Selingkuh Pada umumnya, hubungan yang sudah terjalin terlalu lama akan menimbulkan perasaan bosan dan bisa menjadi munculnya bibit perselingkuhan. Selain itu, hubungan jarak jauh (Long Distance Relationship) juga bisa menjadi penyebab terjadinya perselingkuhan karena hubungan jarak jauh cenderung menimbulkan rasa rindu berlebih namun tidak dapat berjumpa dengan kekasih, sehingga banyak orang malah melepaskan rindunya kepada orang lain yang bukan pacarnya (pelarian). Jika sekarang ini Anda sedang mengalami situasi seperti di atas, atau yang sedang curiga sama pacarnya walau masih sering bertemu dengan sang pacar, berikut ini ada beberapa cara untuk menyelidiki apakah pacar Anda selingkuh atau tidak. Apabila si dia memang selingkuh, kamu bisa menangkap basah dirinya. 1. Perhatikan Kebiasaan Dia Cobalah perhatikan kebiasaan si dia saat bersama Anda. Apakah dia sering melakukan hal-hal yang di luar kebiasaannya dulu? Apakah dia jadi sedikit agak cuek kalau diajak berunding atau apapun? Apakah perhatiannya masih sama kepada Anda? Jika ada hal-hal yang mencurigakan, cobalah langkah berikut ini. 2. Coba Tanyakan Langsung Kepada Dia Ini jalan terbaik untuk mengetahui jawaban yang pasti daripada hanya berspekulasi, ungkapkan dan tanyakan langsung kecurigaan Anda. Langkah ini akan berhasil hanya jika pacar Anda masih dapat dipercaya dan berani mengatakan hal yang sejujurnya. Jika ditanya mengenai hal-hal yang berbau perselingkuhan, lalu dia malah marah, maka Anda harus semakin curiga kepadanya. Kemarahan biasanya dijadikan senjata untuk menutupi sesuatu yang salah dengan, agar orang lain tidak menduga kalau dia berbuat kesalahan, dan takut untuk bertanya tentang hal tersebut. Bila langkah kedua ini tidak bisa ditempuh, mau tidak mau Anda menjadi detektif untuk pribadi Anda sendiri. 3. Selidiki Ponsel dan Benda Pribadinya Coba cari tahu secara diam-diam. Selidiki ponselnya, carilah apa pun yang bagi Anda merupakan hal yang mencurigakan. Lihat juga kedalam dompet, atau tas yang sering dibawanya, kalau memang pacar Anda selingkuh pasti ada barang buktinya. 4. Buatlah Jebakan Jika masih penasaran untuk menangkap basah pacar yang selingkuh, bisa dengan membuat jebakan. Misalnya, minta tolong teman Anda yang tidak dikenal oleh si dia, berpura-puralah mengajak si dia pergi makan keluar. Namun, saat udah sampai di restoran dan Anda melihat si dia dari kejauhan juga sudah tiba di restoran, katakanlah bahwa Anda tidak bisa datang. Lalu liat reaksinya seperti apa. Kalau dia langsugn meninggalkan restoran, ikutilah kemana dia pergi. Apakah memang dia langsung pulang ke rumah lagi ataukah dia mampir ke tempat orang lain untuk pergi bersama? 5. Berpura-puralah Berpura-puralah untuk pergi jauh. Jika memang dia pacar yang setia maka dia akan merasa sedih karena kehilangan dan kesepian, tapi jika memang ada apa-apanya, maka dia akan bersikap tenang-tenang saja ataupun berpura-pura tegar dan menenangkan Anda. Dalam kurun waktu Anda berpura-pura pergi jauh, itu bisa dijadikan kesempatan untuk melihat keseharian si dia jika Anda tidak berada di dekatnya. Tapi berhati-hatilah, karena jika Anda tidak dapat membuktikan bahwa pacar Anda selingkuh, dia akan sangat marah jika tahu Anda menyelidikinya secara diam-diam. Bisa-bisa malah Anda yang dinilai tidak punya rasa percaya lagi padanya. Jadi sebaiknya, pikir-pikir dulu kalau mau cemburu atau menuduh pacar Anda selingkuh.

Read more at: http://ciricara.com/2012/05/28/ciricara-cara-cara-mengetahui-pacar-selingkuh/
Copyright © CiriCara.com