Air adalah komponen utama dalam tubuh manusia, bahkan sekitar 55 persen
berat tubuh kita adalah air. Tanpa air makhluk hidup tidak mungkin
tumbuh dan berkembang karena air sangat vital untuk reaksi kimia tubuh.
Air harus dikonsumsi setiap hari karena tubuh tidak bisa membuatnya.
Untuk mengetahui peran air dalam tubuh kita, simak apa saja pengaruh air
pada 7 bagian tubuh berikut ini:
1. Otak
Tubuh yang terhidrasi dengan baik akan membuat daya ingat lebih tajam,
mood stabil dan motivasi lebih baik. Jika kecukupan air dalam tubuh
baik, kemampuan kita dalam memecahkan masalah juga akan meningkat.
Para ilmuwan menyebutkan kekurangan air akan menyebabkan aliran oksigen
ke area otak berkurang sehingga sel-sel saraf menyusut sementara. Tak
heran jika orang yang kehausan biasanya sulit berkonsentrasi.
2. Mulut
Air akan menjaga tenggorokan dan bibir lebih basah dan menjaga mulut
kekeringan. Kondisi mulut yang kering bisa memicu bau mulut dan rasa
yang tidak enak, bahkan gigi berlubang.
3. Jantung
Dehidrasi akan menyebabkan penurunan volume darah sehingga jantung akan
bekerja lebih keras dalam memompa darah agar sel-sel tidak kekurangan
oksigen. Akibatnya aktivitas fisik ringan seperti naik tangga atau
berlari akan terasa lebih melelahkan.
4. Sirkulasi darah
Tubuh mengeluarkan panas dengan cara melebarkan pembuluh darah yang
dekat dengan permukaan kulit sehingga aliran darah lebih cepat dan panas
lebih banyak yang dikeluarkan.
Bila kita kekurangan cairan, dibutuhkan temperatur lingkungan yang lebih
tinggi agar pembuluh darah melebar sehingga kita akan tetap kepanasan.
5. Otot
Bila kecukupan cairan terpenuhi, air di dalam dan luar sel yang
berfungsi mengkontraksi otot menyediakan nutrisi yang cukup dan proses
pembuangan berlangsung efisien sehingga performa tubuh akan baik.
Air juga penting untuk melumaskan sendi. Namun kram otot tidak berkaitan dengan dehidrasi melainkan karena kelelahan otot.
6. Kulit
Jika seseorang menderita dehidrasi berat, kulit menjadi kurang elastis.
Kondisi ini berbeda dengan kulit kering, yang biasanya disebabkan karena
zat kimia dalam sabun, air panas atau terpapar udara kering. Sayangnya,
minum cukup air tidak akan mencegah keriput.
7. Ginjal
Ginjal membutuhkan cairan untuk menyaring "sampah" dari peredaran darah
dan membuangnya melalui urin. Kecukupan cairan juga akan membantu
mencegah infeksi saluran kemih dan batu ginjal.
Dehidrasi berat akan menyebabkan ginjal berhenti berfungsi, sehingga toksin atau racun menumpuk di tubuh.
Sumber :
kompas.com
