dibawah ini saya mencoba mensharingkan
kepada anda beberapa tips yang dapat meningkatkan rasa percaya diri
anda dengan cepat dalam hitungan detik :
1. Tersenyum
Tersenyum merupakan tips 1 detik jika
anda merasa gugup dan tidak percaya diri. Anda tidak hanya tersenyum
jika anda merasa senang dan percaya diri, sebaliknya anda bisa
tersenyum untuk membuat diri anda merasa lebih baik. Tersenyum
berhubungan erat dengan perasaan positif sehingga hampir tidak mungkin
anda merasa tidak enak ketika anda tersenyum.
Tersenyum lebih dari sekedar menunjukkan
ekspresi pada wajah anda. Tersenyum melepaskan hormon endorphin yang
membuat anda merasa lebih baik, meningkatkan sirkulasi darah di wajah
anda, membuat anda merasa nyaman dengan diri anda sendiri dan tentunya
dapat meningkatkan rasa percaya diri anda. Anda juga akan tampak lebih
percaya diri di hadapan orang lain ketika anda tersenyum.
2. Tatap Mata Lawan Bicara Anda
Sama halnya dengan tersenyum, tataplah
mata semua orang di dalam ruangan. Berikan senyum anda dan dapat
dipastikan mereka akan membalas senyuman anda; dan senyum yang
diberikan orang lain dapat meningkatkan rasa percaya diri anda dengan
cepat. Sama halnya dengan tersenyum, kontak mata menunjukkan bahwa anda
percaya diri. Menatap sepatu anda atau meja mendorong perasaan anda
menjadi ragu-ragu dan malu. Tips ini sangat berguna untuk situasi
kerja; buatlah kontak mata dengan orang yang mewawancarai anda, atau
orang-orang yang menghadiri presentasi anda.
“Kontak mata membantu anda untuk
menghilangkan rasa takut jika anda sedang berbicara di depan umum dan
semakin mendekatkan anda dengan lawan bicara anda. Stress merupakan
perasaan yang datang dari sesuatu yang asing dan tidak dapat
dikendalikan. Kontak mata memberikan pembicara gambaran dari kenyataan
yang tidak lain adalah lawan bicara itu sendiri. Kontak mata juga
membantu menarik minat lawan bicara anda.” (Confident Eye Contact,
Unlimited Confidence)
3. Ubahlah Suara Dalam Diri Anda
Kebanyakan dari kita memiliki suara
dalam diri yang mengatakan bahwa kita bodoh, tidak cukup mampu, terlalu
gendut, kurus, berisik, pendiam, dll. Kemampuan merubah suara di dalam
diri anda merupakan kunci untuk memperoleh kepercayaan diri dari
dalam. Buat suara dalam diri anda menjadi teman pendukung yang paling
mengenal anda dan mengetahui bakat anda, serta menginginkan anda untuk
mencapai yang terbaik.
4. Lupakan Standar Yang Ditetapkan Orang Lain
Terlepas dari situasi yang membuat anda
mengalami krisis percaya diri, anda bisa membantu diri anda sendiri
dengan berpegang pada standar yang anda miliki. Orang lain memiliki
nilai yang berbeda dengan anda, dan sekeras apa pun anda mencoba, anda
tidak pernah bisa memuaskan semua orang setiap saat. Jangan khawatir
jika orang-orang menyebut anda gendut, kurus, pemalas, membosankan,
pelit, konyol, dll.. Bertahanlah pada standar yang anda miliki, bukan
pada standar yang dimiliki orang lain. Ingatlah nilai-nilai dan
standar-standar yang dimiliki umumnya berbeda dalam masyarakat; anda
tidak harus menerima nilai dan standar tersebut hanya karena orang-orang
di sekitar anda menerimanya.
5. Tampillah Serapih Mungkin
Meskipun anda hanya memiliki sedikit
waktu, pergilah ke kamar mandi untuk memastikan anda tampil rapih.
Sisirlah rambut anda, cucilah muka anda, perbaiki riasan wajah anda,
luruskan kerah anda, pastikan tidak ada sisa makanan pada gigi anda.
Semua hal ini dapat membuat perbedaan antara rasa percaya diri terhadap
penampilan anda dan rasa takut anda terhadap penampilan anda.
”Sempurnakan penampilan fisik anda;
sudah merupakan fakta bahwa penampilan seseorang memainkan peranan
penting dalam membangun rasa percaya diri. Meskipun kita tahu apa yang
kita miliki dalam diri kitalah yang penting, penampilan fisik anda
menentukan impresi orang terhadap diri anda.” (Building Blocks to
Self-Confidence, Complete Wellbeing)
6. Berdoalah Atau Bermeditasi Sejenak
Jika anda percaya pada Yang Maha Kuasa,
mengucapkan doa bisa meningkatkan rasa percaya diri anda (anda juga
bisa melakukan meditasi selain berdoa). Langkah ini membantu anda untuk
mundur sesaat dari situasi yang serba cepat dan mencari bantuan dari
Yang Maha Kuasa. Berikut adalah sebuah contoh doa, namun anda bisa
menulis hal serupa yang sesuai dengan agama atau kepercayaan anda:
“Ya Tuhan, terima kasih karena Kau telah
mencintai dan menerimaku apa adanya.. bantulah aku untuk melakukan hal
yang sama.. dan bantulah aku untuk tumbuh menjadi sesuai dengan
kehendakMu sehingga rasa percaya diriku akan bertambah; semuanya demi
keagungan namaMu dan bukan namaku. Terima kasih karena Engkau telah
mendengarkan dan menjawab doaku. Amin.” (Daily Encounter, Strengthen
Your Self-Confidence, Acts International)
7. Reka Ulang
Jika sesuatu terjadi diluar dugaan anda,
hal ini cukup mudah menggoyahkan rasa percaya diri anda. Mungkin anda
menumpahkan minuman anda, terlambat hadir di sebuah pertemuan penting
karena macet, atau seseorang yang ingin anda ajak bicara memberikan
tanggapan dingin. Cobalah untuk “mereka ulang” situasi tersebut dan
tempatkan pada situasi yang lebih positif. Seringkali suatu kejadian
menjadi negatif karena persepsi kita sendiri.
